la Méditation

La méditation que je propose est simple.

C'est s'arrêter, se poser et observer l'instant.

Quand le mental se calme, l'égo s'efface et laisse place à votre propre nature.

La régularité des méditations est fondamentale pour développer des capacités d'écoute intérieure, redescendre dans le corps et écouter ce que vous ressentez.

La pratique

Au rythme d'une fois par semaine ou plus, je vous invite à retrouver un petit groupe de 6 à 7 personnes maximum.

Nous commençons par des exercices bio-énergétiques afin de nous mettre dans le corps ( 20 mn environ). Puis nous formons un cercle assis sur des coussins ou chaises.

La méditation est semi-guidée, un temps de silence est observé afin de laisser chacun explorer ce qui émerge de ce temps pour Soi. 

Pourquoi méditer ?

- Donner du baume à votre vie en retrouvant la joie

- Savoir reconnaître les pensées envahissantes et revenir à l'instant présent

- Entrer en amitié avec Soi et les autres sans peurs, possessivité et incompréhension

- Garder confiance et Foi au sein même de l'incertitude et du changement

- Retrouver l'harmonie et le bonheur autour de vous.

Méditations enregistrées :

Douceur et Acceptation

Amour et Compassion

Écoute du cœur